반응형 자기계발13 니르 이얄 : 초집중 part 2 집중력을 지배할 수 있는 행동 설계 4단계 비법 1) 내부 계기 정복 2) 본 짓을 위한 시간 확보 3) 외부 계기 역해킹 4) 계약으로 딴짓 방지 part 1에 이어서.. 2) 본 짓을 위한 시간을 확보한다. 가치관을 시간으로 전환한다 어떤 행동을 딴짓이라고 부르려면 먼저 그게 자신을 무엇에서 멀어지게 하는지 알아야 한다. 즉 본 짓을 더 많이 할 방법을 찾는 것으로 평소 자신이 어떻게 시간을 보내는지 확인하는 데서 출발한다. 미리 계획을 세워야만 본 짓과 딴짓을 구분할 수 있다. 이때 목표는 매 순간을 어떠어떠하게 쓰겠다는 의지를 담아 빈칸이 하나도 없는 일정표를 만드는 것이다. 타임박스형 일정표에 나, 관계, 일 순으로 3대 영역을 나누고 그 가치관이 반영된 계획표를 만들고 주기적으로 일정표를 수정.. 2021. 6. 30. 니르 이얄 : 초집중 part 1 현대사회에서는 비단 스마트폰뿐만 아니라 무수히 많은 제품들이 우리의 딴짓을 유발하도록 설계되어 나온다. 우리는 기업이 날로 진화하는 우리의 필요에 맞춰 혁신적인 제품을 내놓지만 과연 그 결과물이 우리에게서 최선의 모습을 끌어내는지는 잘 따져봐야 한다. 이러한 시대에 딴짓을 다스릴 줄 모르면 뇌가 시간을 낭비시키는 주의 분산물에 휘둘릴 수밖에 없다. 우리에게 딴짓을 유발하는 요인은 앞으로도 계속 존재할 것이고 그 요인을 잘 관리하는 건 우리 몫이다. 원하는 삶을 살려면 '바른'행동만 하면 되는 게 아니라 나를 탈선시키고 후회하게 하는 '나쁜'행동을 '안'해야 한다. 이 책에서는 우리가 딴짓을 하지 않고 본 짓에 집중하는 방법을 가르쳐 준다. 니르 이얄은 뇌 과학, 인지과학, 심리학, 행동경제학 등 5년 동.. 2021. 6. 29. 데일 카네기 : 인간관계론 1. 주변사람들을 변화시키는 방법 1) 칭찬, 인정을 하라 2) 비판하지 말라 3) 평판을 만들어 주어라 2. 설득의기술 Needs를 파악하라 3. 호감을 받는 방법 1. 상대의 관심사에 관심을 가져라 2. 상대의 이름을 기억하라 3. 겸손하라 2021. 6. 23. 이전 1 2 다음 반응형
